איזה תרגילים אני יכול לעשות בבית בשביל יד אחורית?

שכיבות סמיכה, מקבילים, עמידת ידיים.

תקנה כזו רצועת גומי, תדרוך עליה, ואז
תיישר את הידיים לצידי הגוף ותתפוס ברצועה בצד אחד באורך הזה (כשהיד רפויה לצד הגוף)
כשהיא נכנסת מהצד של הזרת ויוצאת מהצד של האגודל. אתה צריך לשמור שהחלק מהכתף עד המרפק לא יזוז (אחרת אתה עובד לשווא) ותרים את האמה (מהמרפק ומטה) עד לזווית של 90 מעלות ותוריד בחזרה עד שהיד ישרה לגמרי שוב לצד הגוף. זה עובד נטו על היד האחורית. מקווה שהבנת משהו מכל הבילבול שכל הזה שכתבתי כאן חח^

אם יש לך פינה של שייש (מה שאני עושה) מקבילים אתה כבר תבין לבד איך לעשות

אה אחי ואתה יכול לקחת כיסא או על המדרגות הראשון כאילו לשבת כמו שיובשים על קצה הבריכה עם ידיים בצדדים וסוג של כמו מקבילים לרדת ולעלות המורים לספורט עושים את זה הרבה