אני רץ כבר שבוע כל יום בין 10-15 דקות ואני לא רואה תוצאות מתי אני יתחיל לראות תוצאות, ואני אוכל 2 ארוחות?

זה לא הרבה, תנסה לרוץ יותר

10-15 דקות זה לא ממש מספיק בשביל לראות צואות, תנסה כל פעם להגדיל את הזמן שאתה רץ, וזה לא טוב לאכול רק שתי ארוחות, אתה צריך לגדול ובגלל זה אתה צריך אוכל