8 תשובות
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
את לא חייבת תפריע מסוים אבל את כן צריכה להיצמד לערכים וקלוריות
אני אוכל להגיד לך כמה לאכול אם תגידי לי את הגובה המשקל והגיל שלך
את לא חייבת תפריע מסוים אבל את כן צריכה להיצמד לערכים וקלוריות
אני אוכל להגיד לך כמה לאכול אם תגידי לי את הגובה המשקל והגיל שלך
שואל השאלה:
כמה קלוריות אכלתי?
2 קרמבו
כוס קורנפלקס צהוב
2 חזה עוף ו 5 כפות אורז
לחם קל
כמה קלוריות אכלתי?
2 קרמבו
כוס קורנפלקס צהוב
2 חזה עוף ו 5 כפות אורז
לחם קל
אנונימית
כמה לחם קל
שואל השאלה:
1
1
אנונימית
משהו כמו 650/700
670 בערך
ארוחת בוקר בלי פחמימות, עם חלבונים בעיקר.
צהריים עם קצת פחמימות מלאות, חלבון, וירקות הרבה.
ערב כמו צהריים.
בין הארוחות אפשר פרות, אם יש דודא למתוק לא יותר מ2 קוביות שוקולד מריר.
זה תפריט שנראה לי הגיוני, אני לא דיאטנית או תזונאית, אז אל תקשיבי רק לזה.
צהריים עם קצת פחמימות מלאות, חלבון, וירקות הרבה.
ערב כמו צהריים.
בין הארוחות אפשר פרות, אם יש דודא למתוק לא יותר מ2 קוביות שוקולד מריר.
זה תפריט שנראה לי הגיוני, אני לא דיאטנית או תזונאית, אז אל תקשיבי רק לזה.
מאזן קלורי שלילי וספורט
באותו הנושא: