כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי להרזות?

1300-1500.

שואל השאלה:
יש לך תפריט?

איך 1500?לבנים זה ככה
בנות זה 1200

זה לא הולך רק לפי בנים בנות.. זה גם לפי הגובה ולפי המשקל שבו כרגע נמצאים.

אל תגבילי קלוריות. זה לא אפקטיבי ויכול לדרדר אותך להפרעת אכילה. תעשי ספורט, תקפידי על תזונה מגוונת ותאהבי את הגוף שלך