5 תשובות
נשמע שזה תוכנית טובה אני עושה חלק עליון וחלק תחתון גם זה הכי טוב
אם אתה מרגיש ששלך יותר טובה אז תשנה או שתשנה בהדרגה כדי שיהיה לך יותר קל ותעבוד יותר עם תרגילים מורכבים
אם אתה מרגיש ששלך יותר טובה אז תשנה או שתשנה בהדרגה כדי שיהיה לך יותר קל ותעבוד יותר עם תרגילים מורכבים
אני חושבת שכדאי לך להתייעץ עם מאמן אחר/לשאול את המאמן הזה למה התוכנית שלך לא טובה. אחרת אתה עלול לפגוע בעצמך..
שואל השאלה:
לא זה כאילו מחולק לשניים עליון ותחתון ואני יחסית חדש שנה במכון זה לא "ותיק" וכן זה היה הזוי דרך אגב הוא אמר לי את זה על התרגיל דדליפט והיום בערב בדקתי אם הוא צדק וראיתי שהוא טעה הוא סקוואט בדדליפט
לא זה כאילו מחולק לשניים עליון ותחתון ואני יחסית חדש שנה במכון זה לא "ותיק" וכן זה היה הזוי דרך אגב הוא אמר לי את זה על התרגיל דדליפט והיום בערב בדקתי אם הוא צדק וראיתי שהוא טעה הוא סקוואט בדדליפט
מה עשיתה fbw ? אתה מתאמן מתחיל ?
איזה הזוי הוא שהוא ככה משנה לך תוכנית בעיניי תמשיך עם התוכנית שאהבתה יותר
באותו הנושא: