האם באמת צריך יום מנוחה בכושר ואם כן כמה בשבוע

9 באוקטובר 2019, 01:23
אימוני כושר    
3 תשובות
כן צריך כדי לתת לשריר להשתקם.
אם נגיד את עושה רק אירובי אז הרבה אומרים שצריך יום כן-יום לא. לא יודעת כמה זה נכון...
אם את עושה כוח אז אומרים שצריך יום-2. אבל זה ממש תלוי בך ובגוף שלך.

אני עושה פעם אחת בשבוע (שבת) ואני עושה גם כוח וגם אירובי.
ש
שלך, אולי :)
כן. אני אישית הייתי עושה את או יום שישי או יום שבת כיום חופש בימים שהייתי עושה ספורט
ג
גברת נורה בידי
כן כדי לא לאמץ את הגוף יותר מידי
פעמיים בשבוע לפחות
_
_candy_girl