בנות איך הצלחתן להשטיח את הבטן שלכן?

המון ספורט ותזונה
בדיוק אני עושה אימון ואני בהפסקה לול

אני עכשיו מנסה אבל בעיקר זה ספורט ותזונה צריך לעבוד קשה בשביל זה

הרבה תרגילי בטן

שואל השאלה:
תודה ממש אני עושה בערך מה שאמרתם נקווה שזה יעזור...
בהצלחה לכולם

תרגילי בטן לא ישטחו לך את הבטן, הם יחזקו אותה אבל אל תצפי שהבטן שלך תהיה שטוחה רק מתרגילי בטן...
בטן שטוחה זה פונקצייה של אחוזי שומן נמוכים בלבד. תרגילי בטן עוזרים לעצב אותה אם האחוזי שומן שלך מספיק נמוכים שיראו את ההשפעה שלהם.
איך משיגים אחוזי שומן נמוכים- אימון כח/התנגדות 2-3 פעמים בשבוע, אירובי, תזונה.

שואל השאלה:
זאת אומרת שאם אני עושה תרגילים לבטן התחתונה זה בכלל לא ישפיע לי?

זה ישפיע ברור שזה ישפיע.. אבל בלי אחוזי שומן נמוכים לא יראו את הריבועים בבטן.
תרגילי בטן מעצבים אותה, אבל לא שורפים שומן. הדבר היחיד ששורף שומן זה אירובי...

שואל השאלה:
אוקיי תודה