5 תשובות
מצתרפת לשאלה
תרגילים לבטן, אין בקלות בזה.
נראלי כפיפות בטן
לקחת קרש חיתוך \ קרש מעץ ולבקש מאבא \ אימא לעמוד עליה \ לשכב על זה במשך 5 שעות.
אי אפשר בקלות אבל צריך פשוט להמנע ממתוקים ופחמימות ובכללי כל אוכל לא בריא ולעשות תרגילים לשרירי בטן כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה עם ידיים פתוחות ועוד כל מיני תרגילים שיש בגוגל וביוטיוב
קישורים מצורפים: