איך אני יכולה להרגיל את הגוף שלי שכשאני הולכת לישון בארבע בבוקר לא לקום בשמונה?

12 באוקטובר 2019, 11:17
שינהבוקרעייפותקימה בבוקרשעות שינה    
2 תשובות
אני חושב שאפשר רק באמצעות שעון מעורר ורק אחרי כמה פעמים שאת התעוררת בשעות כאלה אז הגוף מתרגל. ככה זה היה אצלי לפחות.
הייתי פעם קם ב4 וחצי כל פעם, התחלתי עם שעון מעורר, ואז זה הגיע למצב שהייתי קם כמה דקות לפני השעון מעורר מתוך הרגל.
A
Adonis
שואל השאלה:
זה אומר שאני לא יכול לישון יותר משעכ שמונה חא משנה מתי הלכתי לישון??
אנונימית