כמה אפשר לרדת בשבוע אם כל יןם אוכלים פרי אחד או ירק אחד ?

אל תעשי את זה הגוף שלך יקרוס ועם תעשי את זה אז אחרי כמה ימים את תעלי בחזרה

את תרדי באיזור ה3 קילו אבל תעלי כפליים בחזרה.
אין טעם לעשות את זה, את תרדי 3 אבל תשמיני 9. מה עשית בזה? רק הוספת שומן (שרצית להיפטר ממנו).

זה שונה מבנאדם לבנאדם. יכול להיות ששתי אנשים יאכלו בדיוק את אותם דברים ואחרי ישקלו אחרת. לאכול ירקות זה טוב ובריא אבל כדי להרזות חשוב תזונה נכונה וספורט. תזונה שכוללת ירקות ,וויטמינים ,חלבונים ושתחשפי לכל אבות המזון. אם את באמת רוצה להיכנס לזה ברצינות תבקשי מדיאטנית שתבנה לך תפריט יומיומי שתלכי לפיו ותנסי להיכנס לכושר בצורה הדרגתית בהתאם לרמה שלך בתדירות של בין פעמים לשלוש בשבוע .

תרדי המון.
אבל אחרכך את רק תשמיני.
בגלל שכשאת מרעיבה את עצמך בצורה כזאת, כל אוכל שתאכלי ישר יהפוך לשומן.
למה?
כי הגוף כבר אוגר את הקלוריות לפעם הבאה שתרעיבי את עצמך, שיהיה לך אנרגיה.