כמה זמן צריך לישון בלילה בשביל לגבוהה? אם אני ישן בין שש לשבע שעות אני אגבה?

לא קשור
פשוט תשמרי על שעות שינה סדירות כל יום
את לא תגבהי אם תשני לילה אחד סדיר

שואל השאלה:
מה זאת אומרת

לא בטוחה כמה צריך כדי לגבוהה

אני כן יודעת שאמ בין הגילאים 12-36 רצוי לישון 7 עד 9 שעות שינה.

3:

שואל השאלה:
אני לא רוצה לגבוהה כמה זמן שינה אני צריכה לישון? שינה קבועה

לי אמרו שצריך איזה 10 שעות שינה כדי לגבוהה
מאז שהגעתי למסקנה שאני לא רוצה לגבוהה עוד אני ישנה 5/6 שעות

שואל השאלה:
וזה עוזר לך? את גובהת בינתיים?

אני כן גבהתי אבל גם כשלא ישנתי כמו שצריך גבהתי