כמה שעות אני צריך לישון בשביל להיות הכי עירני?

אצלי זה לפחות 7

7/8

8 שעות ביום פחות או יותר. לישון יותר מדי זה גם לא טוב

בשבילי 4 - 4.5 שעות

פחות מ4 שעות אני עדיין עייף
יותר מ5 שעות אני קם עייף

9

שואל השאלה:
רציתי לתת לך פרח אבל את היית ה6

שואל השאלה:
תודה לכולם חברים

בכיף, זה ניסוי וטעייה אינדבדואלי, יש אנשים שישנים 12 שעות ורק אז יכולים לפתוח עיניים ויש כאלו שאחרי שלוש שעות שינה לא מסוגלים יותר, תנסה לכוון שעונים ותישן כמות מסוימת של שעות כל לילה ותשים לב מתי אתה קם רענן ומתפקד טוב יותר במהלך היום ומתי פחות.

שואל השאלה:
האמת ששמתי לב בסביבות 6 שעות זה הכי סבמבה לי

אבל מפחד שזה יפגע לי בגדילה
אומרים שצריך 8 שעות בשביל לגדול כמו שצריך.

בגיל ההתבגרות חשוב לישון מעל 6 שעות, מתחת זה כבר לא בריא.
כל דבר מעל 6 שעות מתברך, ומעל 8 שעות פחות כי הגוף מתחיל להתעייף משינה

שואל השאלה:
תודה אח !