עליתי מתחילת החופש 2 קילו אוף אני בדיכאון איך אני יוריד אותם תוך שבוע?

17 באוקטובר 2019, 23:31
ירידה במשקלהשמנה    
2 תשובות
שבוע זה יהיה קשה אבל אפשרי,
הרבה ספורט ותזונה בריאה.

אני עליתי 4 מיולי.
S
Sunshiny
תוך שבוע,
אולי שבועיים
תאכלי 1200 קלוריות ביום
תעשי זפורט של 10 דקות ביום
תאכלי ירקות ופירות ובלי גאנק פוד
טונה במים,ביצה הרבה חלבון...
א
אין לי שם....