הרזיה מהירה - איך אפשר להרזות כמה שיותר מהר?

אם את רוצה לרדת במשקל מהר קודם כל לפני אוכל תלכי כל יום חצי שעה עד שעה וחצי כל יום לא לפספס
עכשיו לגבי תזונה זה הטריק שעוזר לרדת במשקל ---- יום שאוכלים חלבונים לא אוכלים פחממות (ואם כבר אוכלים רק אחרי 4 שעות) זה נקרא צירופי מזון
עדיף לאכול פחממות עם ירקות
חלבונים עם ירקות
דגנים מלאים עם ירקות
כי יש מאכלים שדורשים חומציות מסוימות בשביל לעכל את האוכל, מהר ויש כאלה לאט
וכשאוכלים ביחד גם את הפחממות וגם תחלבונים וגם תירקות וגם תפרות הכל ביחד
מערכת העיכול נחנקת עובדת לאט
פרות עדיף לאכול רק בבוקר על קיבה ריקה
כך אמרה לי הדיאטנית כך עשיתי וירדתי יפה
חלבונים - בשר עופות דגים ביצים גבינות
פחממות - אורז, מקרונים קוסקוס בורגול חיטה
ירקות עמילנים - תפוח אדמה, אפונה מומלץ לאכול פחות בדיאטה
עם כבר תפוח אדמה מתוק כתום בריא
תאכלי הכל מבושל במים מאודה או בתנור
תורידי תסוכרים המטוגנים תגאנג פוד
תאכלי הרבה כוסמת קינואה יש לה אפקט של חילוף חומרים בהצלחה

קפאין עוצר את הירידה במשקל
תנסי לשתות נס קפה ללא קפאין
תה ללא קפאין

הפתרון הכי טוב מניסיוני

תנסי לשלב דיאטה של 1000 קלוריות+כושר, את התפריט תקפידי לאכול בדיוק כמו שרשום בשעות מסודרות ולא את כל ה1000 בבת אחת או להתחיל לאכול ב10 בבוקר ועד 1 בלילה למה עם תאכלי כך הדיאטה לא תועיל,
ואת יכולה לנסות גם לעשות 3 ימים דיאטת כוסמת היא נורא עוזרת אבל אסור לעשות אותה יותר מ3 ימים
אה ותקפידי לשתות הרבה מים בין 6 ל-12 כוסות מים ביום
והימנעי מלאכול חטיפים, מטוגנים, ממתקים, עוגות, מאפים, פסטות, מיצים,
הינה כמה אתרים לתרגילי כושר שעוזרים להרזיה מהירה וחיטוב+ את יכולה להוסיף ריצה והליכה
אם את מעוניינת בדיאטות יעילות ומהירות שלחי הודעה ועם את מעוניינת בעוד אתרים עם תרגילי כושר יעילים שלחי הודעה, מקווה שעזרתי:)