איך יורדים 2 קילו בשבוע בדרך הכי קלה שיש?

ספורט כולל הליכה ריצה רכיבה על אופנייםם משהו.. (כול יום)
לאכול 1000 קלוריות ולאכול המון פירות וירקות.

אני ירדתי קילו תוך שבוע- ולא עשיתי דיאטת כאסח!
את פשוט צריכה לעשות הרבה ספורט- שזה כולל ריצות והליכות.. ולא לאכול רבה דברים מטוגנים- תאכלי סלט כל ערב נגיד, זה טוב...

2 קילו יהיה קשה אבל אם תאכלי 3 ארוחות ביום פחות מ 1000 קלוריות + ספורט ובלי ממתקים ומיצים זה אפשרי
עצה: תאכלי חסה זה ממש משביע