איזה אימונים שורפים קלוריות?

כל אימון שתצליחי להגיע איתו לדופק לב גבוה ולשמור על הדופק לזמן ממושך.

כל אימון
-אימון לבטן
-אימון לרגליים
-אימון לידיים
זה תלוי איפה את/ה רוצה להרזות ולשרוף את הקלוריות

hiit
אירובי כמו מדרגות, הליכה בשיפוע, ריצה.
קפיצה בחבל

אירובי בעיקר. ריצות, ריקוד, וכ"ו

אימוני ריצה
ובטן
וישבן גם