איך להפסיק מחשבות אובדניות?

לשתף מישהו בבעיות שלך ובמה שקשה לך שלא תצטרכי לעבור את זה לבד ואולי זה יקל עליך
זה לא חייב להיות פסיכולוג או אמא
חברה או מישהו שאת סומכת עליו

לדבר, לפרוק למישהו(את יכולה לדבר איתי בכיףף)אסור להשאיר דברים בלב,תוציאי את זה

תחכי קצת את תראי שעוד מעט את תיהיה מאחורי זה אנשים יבואו וילכו ויבוא יום ומישהו יאהב את כל הפגמים שיש בך אז רק בשביל זה שווה לחכות תיהיה אופטימית תאכלי נוטלה זה מה שאני עושה וזה עובד

תשתפי את הפסיכולוג שלך מניסיון אני אצל פסיכולוג ותמיד פחדתי לספר לו ואזרתי אומץ וסיפרתי לו והתחלנו לדבר על זה וזה משחרר זה מפחית את העוצמה של המחשבות והתדירות הוא גם יכול ביחד איתך להבין מאיפה זה מגיע ולהקל עלייך בזה זה מאד קשה לחוות מחשבות אובדניות

יקרה,
נראה שמחשבותייך גורמות לך לתסכול ואולי אף ייאוש..
מדמיין כמה זה ודאי יכול להציף לחיות עם תחושות שכאלו, ובו בעת לייחל להפסיקן.
שומע בין מילותייך שלצד המחשבות עצמן, את סוחבת גם בושה שמעיקה כמו משקולת כבדה על כתפייך..
כבר מהתמונה ומהתגיות שנבחרו ניתן להבחין ברגשות מייסרים ומייגעים..

נדמה שלמרות הקושי והדכדוך מצאת את הכוחות לעלות ולבקש עזרה, וזה כבר אומר המון..

מוזמנת להגיע לצ'ט האנונימי של סה"ר [סיוע והקשבה ברשת]
תוכלי לשוחח עם אחד המתנדבים כדי לפרוק את שעל ליבך, ולשתף בתחושותייך.
אולי יחד תמצאי דרך לחוש טוב יותר..
זמינים עבורך כל ערב (חוץ מיום ו), בין השעות 21:00 לחצות.

https://sahar.org.il/

מחכים לך.
שלך,
מתנדב סה"ר