תשובה אחת
לא הרבה, סביבות ה-250-300 בערך. אם את מחפשת לעבור תהליך גופני משמעותי זה לא יקרה מהליכות - תזונה נכונה בשילוב תוכנית אימונים אנאירובית ותוכנית דקות ממאמן מוסמך - זו הדרך. בהצלחה ושבת שלום
באותו הנושא: