איך יודעים שיש התקף חרדה?

יש לך
תנסי להרגע תלכי לשתות כוס מים תכנסי להתקלח ותפסיקי לחשוב על זה תחשבי על דברים שעושים אותך שמחה

יש מצב שיש לך אבל תזכרי שהתקף חרדה לא נמשך יותר מרבע שעה גג. הבחילה והסחרחורות יעברו עוד מעט
תנסי להעסיק את המחשבות בדברים אחרים

יקרה,

אני רק יכולה לתאר לעצמי כמה זה מפחיד כשהגוף לא נשמע לך, כשהגוף שלך מגיב בצורה שאת לא מכירה..
מבין השורות נדמה שאת לחוצה, דואגת, מוטרדת מאוד בשלומו של יקירך, וייתכן שבאמת החששות והחרדות האלה השפיעו עלייך גם ברמה הגופנית.

אני רוצה להזמין אותך לשתף עוד בצ'אט של ארגון סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), בצ'אט תוכלי לספר יותר על מה שמטריד אותך, על הפחדים והחששות שלך, ולחשוב יחד עם המתנדבים איך לעזור לעצמך להתמודד.

תמצאי אותנו כל ערב בין תשע לחצות, למעט בשישי, ב- https://sahar.org.il/

שלך,
מתנדבת סה"ר

שואל השאלה:
היי תודה לכולם
אני קצת יותר רגועה, פשןט קרה משהו שהלחיץ אותי וגרם לי ממש לפחד שיקרה לבן אדם הזה משהו..

לכל מי שטוען שזה נמשך רבע שעה, אתם טועים.
יש אנשים ובעיקר נשים שיכולים לסבול מהתקפי חרדה במשך שעות ואף ימים. מנסיון.

שואל השאלה:
נכון^
זה נמשך לי במשך שעה