מה לעשות אני חושבת שיש לי אכילה רגשית, אני עולה המון במשקל אני אוכלת פשוט סתם

אכילה רגשית זה לאכול הרבה בגלל מצבי רוח כמו שמחה, עצב, פחד, וואטרבר
אם זה מה שאת עושה, כדאי שתנסה לפתור בעיות שיש לך כדי להביא את עצמך למצב מאוזן יותר. במקביל כן כדאי שתתעסקי בדברים אחרים כשיש לך מצב רוח ואת לא רעבה (אם את כן רעבה אז תאכלי מן הסתם)

שואל השאלה:
אני חושבת שיש לי אכילה רגשית כי לפעמים כשקורה משהו משמח אז אני בקושי אוכלת או כשאני מפחדת או כשקורה משהו עצוב או כשמשהו לא הולך לי אני אוכלת המון ממתקים ודברים לא בריאים בקיצור המון אוכל ובעצם המצב רוח שלי משפיע על זה

ספורט ותזונה נכונה.. אין קיצורי דרך
פשוט תחשבי פעמיים לפני שאת אוכלת שטויות או יותר מידי אם זה הכרחי ושווה את זה או שלא

תתיעצי אם דיאטטנית

אישית עזר לי לאכול פרי כשרציתי ממתקים