70 באנצ" 10 חזרות זה טוב למתאמן של 3 שנים?

תשובה אחת

זה בסדר

(.ROY)

באותו הנושא:

אני בן 14 מתאמן שנה בחדר כושר (הייתי פעם שמן)

חזרתי לאכול בשר אחרי 4 שנים של צמחונות

אני מתאמן שנה וחצי אני מרים 40 לחיצת חזה 10-12 חזרות בהכל 60 דדליפט 50 סקוואטים, זה טוב?

כמה אני אמור להרים בבאנצ אחרי שנתיים של אימונים רציניים? נגיד ואני מתחיל מ40 קילו 10 חזרות

לא מזמן חזרתי לשחייה אחרי משהו כמו 3 4 שנים

הי, אני בת 22 והבן זוג 23 אנחנו ביחד 3 שנים אפשר להגיד עם פרידות חזרות המון עברתי איתו יש לנו ילד בן שנתיים, המשך למטה..

אחרי 4 שנים שהייתי צמחונית חזרתי לאכול בשר.

חזרתי לפה אחרי 6 שנים (סתם כי אין לי חיים) לא היה חלק למבוגרים?

מה זה אומר בראנץ ומאנץ (הכוונה בארוחות)

איך לעשות לאנץ' אם אין לי שיווי משקל?

מזה מאנצ', בראנץ' ולאנץ'?