26 תשובות
היי.. מבינה אותך לגמרי.
אני מתמודדת עם חרדות כבר שנתיים.
לבד. ללא פסיכולוג ללא כדורים וללא שום דבר
ואני עושה בדיוק מה שהפסיכולוגית שלך אמרה לך אני מתמודדת עם החרדה בהתחלה נבהלתי מזה לא יצאתי מהבית הפסקתי ללכת לבית ספר ובקיצור הפסקתי לחיות אבל לפני שנה תפסתי את עצמי
אני מתמודדת עם חרדות כבר שנתיים.
לבד. ללא פסיכולוג ללא כדורים וללא שום דבר
ואני עושה בדיוק מה שהפסיכולוגית שלך אמרה לך אני מתמודדת עם החרדה בהתחלה נבהלתי מזה לא יצאתי מהבית הפסקתי ללכת לבית ספר ובקיצור הפסקתי לחיות אבל לפני שנה תפסתי את עצמי
להיאבק בהן ולהגיד שזה לא נכון זה סוג של הדחקה. הרי זה כן נכון, זה עובדה. למה להיאבק? תקבלי את זה ותחבקי את זה... תחיי עם זה בשלום מה שנקרא חח
אנונימי
גם וגם מה שאני עושה -
אני מקבלת את זה כי זה מה שיש אין לך מה לעשות בנוגע לזה .
תאבקי במחשבות תחשבי מחשבות חלופיות.
אבל באמת תעשי מה שעוזר לך בין כל אחד זה שונה
אני מקבלת את זה כי זה מה שיש אין לך מה לעשות בנוגע לזה .
תאבקי במחשבות תחשבי מחשבות חלופיות.
אבל באמת תעשי מה שעוזר לך בין כל אחד זה שונה
לקבל את המחשבות זה לא "להסכים שזו את", אלא זה לא להתייסר ולהתענות עוד יותר עם החרדות שיש לך. להשלים עם העובדה הקיימת ועם המציאות- יש לך חרדות. ההשלמה עם המציאות וההבנה שזה מה שקורה כרגע בלי רגשות אשם וכעסים עצמיים יקלו עלייך להתגבר על החרדה בהמשך הדרך, זה השלב הראשון
ממליצה לך לקרוא ספרים בנושא בעצמך, אולי זה ייתן לך יותר אבסולוטיות ועצמאיות ולא תצטרכי לחכות כל שבוע לפסיכולוגית שתנחה אותך
ממליצה לך לקרוא ספרים בנושא בעצמך, אולי זה ייתן לך יותר אבסולוטיות ועצמאיות ולא תצטרכי לחכות כל שבוע לפסיכולוגית שתנחה אותך
שואל השאלה:
אבל הקטע , שלפעמים יש לי מחשבות סתמיות ומורידות כאלה. השאלה היא אם גם פה אני צריכה "להסכים" או שאני צריכה "להיאבק" בהם.
כי יש לי גם חרדות שאין להן שום בסיס, הן לא מציאותיות אז זה קצת מוזר לקבל אותן
אבל הקטע , שלפעמים יש לי מחשבות סתמיות ומורידות כאלה. השאלה היא אם גם פה אני צריכה "להסכים" או שאני צריכה "להיאבק" בהם.
כי יש לי גם חרדות שאין להן שום בסיס, הן לא מציאותיות אז זה קצת מוזר לקבל אותן
אנונימית
כמו מה אם אפשר לשאול
שואל השאלה:
למשל, שאני אקבל התקף חרדה מחר מול אנשים. בפועל זה לא יקרה. אז למה להסכים?
למה לא להיאבק ולהגיד לא! אני יעשה הכל כדי שזה לא יקרה וזה לא יקרה!
למשל, שאני אקבל התקף חרדה מחר מול אנשים. בפועל זה לא יקרה. אז למה להסכים?
למה לא להיאבק ולהגיד לא! אני יעשה הכל כדי שזה לא יקרה וזה לא יקרה!
אנונימית
אם תאבקי זה לא בטוח יעזור אני שנתיים עשיתי ככה ואז הבנתי שזה רק מכניס עוד יותר ללחץ.
נגיד אני אגיד לך לא לחשוב על משהו מסוים את תתאמצי לא לחשוב עליו ואת עדיין תחשבי עליו
נגיד אני אגיד לך לא לחשוב על משהו מסוים את תתאמצי לא לחשוב עליו ואת עדיין תחשבי עליו
שואל השאלה:
מבינה. אבל את מבינה שזה מוזר לקבל את זה שיש מצב שזנ לא הולך לקרות? אני מפחדת מדברים של מה יקרה אם .. תמיד חושבת על העתיד. ואני לא רוצה לקבל את זה כי זה ברור שהמחשבות המוזרות שלי לא יתממשו
מבינה. אבל את מבינה שזה מוזר לקבל את זה שיש מצב שזנ לא הולך לקרות? אני מפחדת מדברים של מה יקרה אם .. תמיד חושבת על העתיד. ואני לא רוצה לקבל את זה כי זה ברור שהמחשבות המוזרות שלי לא יתממשו
אנונימית
כיאלו את רוצה משהו בעתיד ואת מפחדת שלא תצליחי?
צריך כדורים ותרפיה כדי להתגבר
שואל השאלה:
לא .. פשוט יש לי מחשבות מוזרות. למשל, שאני "אשתגע" מהחרדות כבר ואני לא מסוגלת לקבל את זה !
אני רוצה להיאבק בזה ולהגיד שאני לא הולכת להשתגע והכל בסדר !
לא .. פשוט יש לי מחשבות מוזרות. למשל, שאני "אשתגע" מהחרדות כבר ואני לא מסוגלת לקבל את זה !
אני רוצה להיאבק בזה ולהגיד שאני לא הולכת להשתגע והכל בסדר !
אנונימית
אוי גם אני ככה , אני לוקחת כדורים זה עוזר ....
שואל השאלה:
איזה כדורים?
איזה כדורים?
אנונימית
אני לוקחת פריזמה
אני לוקחת אריפליי 5, זה עוזר
שואל השאלה:
הציעו לי ציפרלקס. שמעת על זה ? מומלץ ?
הציעו לי ציפרלקס. שמעת על זה ? מומלץ ?
אנונימית
שואל השאלה:
כל אלה כדורים פסיכאטריים נכון? למה חשבתן שאתן לא יכולות להתמודד לבד?
כל אלה כדורים פסיכאטריים נכון? למה חשבתן שאתן לא יכולות להתמודד לבד?
אנונימית
נראה לי שאמא שלי לוקחת את זה. היא באמת יותר שמחה בשנה שנתיים האחרונות כזה, נסי
לא שאני לא מתמודדת לבד אבל זה כן עוזר בהרבה .
תוך כדי שלוקחים גם לומדים להתמודד לבד ואז זה בונה אותך
תוך כדי שלוקחים גם לומדים להתמודד לבד ואז זה בונה אותך
שואל השאלה:
זה מפחיד שכדור שולט בך
זה מפחיד שכדור שולט בך
אנונימית
נכון , אני גם בהתחלה לא הסכמתי לקחת אבל זה באמת עוזר
שואל השאלה:
למה התחלת לקחת ? בגלל התקפי חרדה ?
למה התחלת לקחת ? בגלל התקפי חרדה ?
אנונימית
כן
שואל השאלה:
וזה באמת באמת עוזר לך? כמה זמן את לוקחת?
וזה באמת באמת עוזר לך? כמה זמן את לוקחת?
אנונימית
שנתיים בערך , זה באמת ממש עוזר .
באותו הנושא: