אתם חושבים שמחשבות בזמן התקף חרדה\תחת מצב לחוץ\חרדה מתמשכת הן שקריות? ולמה?

כן

שואל השאלה:
לי יש קטע כזה, שהמחשבה לא תעבור לי עד שאני יודעת ב100 אחוז שהיא לא נכונה.

לא נראלי

מבחינת האדם שחווה את התקף החרדה המחשבה היא אמתית לחלוטין, לעתים זה יהיה תואם את המציאות ולפעמים לא. ראשית, נסביר את משמעות החרדה:
במקרים רבים החרדה נובעת מכך שסיטואציה אפשרית שעשויה לקרות הופכת, מבחינת האדם שחווה את ההתקף, לוודאית. למשל: אולי תהיה תאונת דרכים, מבחינת החווה בטוח שתהיה תאונת דרכים.
לכן מבחינת החווה המחשבה אמתית אך לא תמיד היא תואמת את המציאות. יכול להיות שבאמת יש סיכויים גבוהים שהסיטואציה תתרחש בסוף ויכול להיות שיש סיכויים נמוכים יותר. הכל תלוי סיטואציה, אבל לרוב - כן, המחשבה מבוססת על אמת אך מוציאה אותה מפרופורציות.

ואני כותב את כל זה בתור בן אדם שחווה התקפי חרדה :)

שואל השאלה:
איך מפסיקים את זה ?

כן המוח שלי מריץ כל מיני דברים שיכולים לקרות וזה מגביר את החרדה