אני קצת בדיכאון בגלל שיש לי יום עמוס, איך להתמודד ולהתעודד?

זה לא נקרא דיכאון,אולי מדוכאת
עם מוזיקה

לאכול משהו טעים ומשמח

לעשות סדר יום ולנצל כל דקה שיש לך

לשים את המוזיקה האהובה עלייך ולעשןת את זה

תנסי לעשות לוח זמנים, ככה תסדרי את הזמן שלך בצורה ממש טובה. ולשמוע שירים מקפיצים.

תבואי בגישה של אדישות. "אני אעשה את המשימה הזאת ואז אמשיך לאחרת" זה נשמע מוזר אבל זה עובד..
נ.ב זה לא נקרא דיכאון. את אולי מבואסת או מדוכדכת בגלל זה אבל אל תגידי שיש לך דיכאון סתם