עשיתי מהשעה 14:15 - 14:50 אירובי מדרגה בשילוב אתגר סאלי אפ סאלי דאון , כמה זמן בערך עשיתי ?

האם זה שרף לי את הפיתה עם שווארמה בצהריים ובבוקר את הבייגלה והתפוח ?
17 בדצמבר 2019, 15:00
אירוביירידה במשקלשריפת קלוריות    
6 תשובות
לא
G
Guy fit
שואל השאלה:
וכמה זמן בערך עשיתי ?
ר
רעותי2
שואל השאלה:
לא שמתי
ר
רעותי2
שואל השאלה:
רוטבים חוץ מחריף לי היה
ר
רעותי2
שואל השאלה:
פיתה עם שווארמה 890 בבוקר אכלתי בייגלה ותפוח אדום וזהו
ר
רעותי2
אין לי איך לחשב את זה אבל פיתה עם שווארמה זה המון קלוריות שלא נדבר עם רוטבים אם שמת
G
Guy fit
באותו הנושא:
עשיתי פלוץ בחדר מדרגות בבנין שלי והיה הד חזק ממש ושמעו בכל החדר מדרגות והשכן שלי עלה בדיוק במדרגות ושמע אותי.
4 אימונים בשבוע כל יום זה מומלץ ? קיקבוקסינג - 30 דק' מדרגה אירובית - 30 דק' ואימון HIIT אני עושה 30 דק' + פלאנק סטטי
2 תפוחים אחרי אימון אירובי מדרגה 55 דק' וזומבה 26 דק' ובערב קוואקר יספקו חלבונים אחרי אימון ?
כריך עם גבינה לבנה ובצל אחרי אימון קיקבוקס ומדרגה אירובית מהשעה : 18:00 - 19:16 זה טוב?
3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח
בולונז ( פסטה ובשר טחון ) אחרי אימון אירובי מדרגה 30 דקות ומכשירים זה טוב ?
2 אימוני כוח שורפים קלוריות בנוסף לפילאטיס אירובי מדרגה 55 דק' וקפיצות על חבל ?
2 קובות ואורז עם בשר זה טוב אחרי אימון אירובי מדרגה של שעה ?
זה נכון שכוס וחצי חלב מומלצת אחרי אימון קיקבוקס + קיקבוקס מדרגה אירובית ואימון כוח של שעתיים וחצי ?
כמה שורפים באירובי על מדרגה אירובית ?
איזה חוג כדאי לי ללכת שריפת שומנים/אירובי מדרגות?