איזה חוג כדאי לי ללכת שריפת שומנים/אירובי מדרגות?

אירובי

אירובי מדרגות זה יותר לחיטוב
ושריפת שומנים זה יותר לירידה במשקל
מה המטרה שלך בלעשות ספורט?