השעות שינה שלי מבולגנות ואני מתחילה לראות קצת מוזר כי כואב לי העיניים,איך לסדר את השעות שינה??

או שתתחילי לישון בשעות מסודרות בלי שנצ או שפשוט מעכשיו תנסי להישאר ערה עד הלילה הבא

לא לישון כל הלילה ואז להירדם מוקדם ביום שאחרי

אוף גם אני כמוך

זה החלטה. אבל זה צריך להתחיל עם מטרה למה לקום...