באיזה מאכלים יש סיבים תזונתיים?

ירקות ופירות עם קליפה
פירות יבשים
לחם מחיטה מלאה, קרקרים מחיטה מלאה
קטניות: חומוס, פול, עדשים, אפונה יבשה, שעועית, סויה.
דגנים מלאים: כוסמת, אורז, בורגול, חיטה, שיבולת שועל.

ירקות, פירות, פחמימות מלאות, קטניות