מה זה מאזן קלוריות שלילי ?

שאת אוכלת יותר מהכמות המומלצת

כשאת שורפת יותר ממה שאת אוכלת
נגיד את שורפת 2000 קלוריות ביום ואוכלת 1800

נגיד וחישבת שהגוף שלך צריך 2000 קלוריות בשביל להישאר במשקל הנוכחי שלך, מאזן קלורי שלילי אומר שאת מפחיתה מספר מסויים של קלוריות בשביל לרדת במשקל, בדרכ בתהליך חיטוב

כשאת אוכלת פחות קלוריות ממה שאת צריכה בדרך כלל

שאת אוכלת פחות קלוריות ממה שאת צריכה כדי להישאר במצב הקיים = הרזיה

שאת אוכלת כמות מסויימת של קלוריות
למשל 2300
ואת שורפת יותר מ2300
למשל 2400
ואז נוצר לך מאזן קלוריות שלילי של 100-

כשאת אוכלת פחות מכמות האוכל המומלצת

^
או כשאת אוכלת מספר מסוים של קלוריות ושורפת יותר

רק זה^^

כשאת שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.

כשאת אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת

זה מה שצריך בשביל להרזות.
אבל כשזה שלילי מדי זה כבר לא טוב.