למי שמבין בגמישות וריקוד דחוף!

אני מתאמנת בבית על גמישות כבר 3 שבועות(מתיחות)
כנראה שעשיתי תנועה לא נכונה כי עכשיו
הרגל הימנית שלי שהייתה החזקה כואבת לי בטירוף וזה מרגיש שונה מסתם שריר תפוס.
כדאי להמשיך להתאמן?
למרות כל הכאב זה ממש חשוב לי אבל אני מפחדת לעשות נזק לגוף שלי.
תודה לעונים ❤