4 תשובות
אין קשר בין אומגה 3 לגובה, תדעי לך שדברים טובים באים בקצת, ואני בטוח שאת טובה. אם את רוצה לבדוק אם זה הגובה המקסימלי שלך את צריכה לגשת לרופא שיבצע צילום כף יד ויאמר לך את ההתאמה של הגיל והגובה. ומאידך האם ההורים שלך גבוהים? יש לך אחים בגובה כזה? תעבדי על הביטחון העצמי יוריד לך את האובססיה של הגובה, תראי שזה שולי.
ערב טוב.
יקירה, אני מחזקת כל מילה שכתב והמליץ יורם, תבדקי במשפחתך/בשושלת, מה מצב הגובה,
אני גבהתי עד גיל - 21, נחזיק לך אצבעות.
יקירה תאהבי את עצמך ומה שהטבע והאל העניקו לך, תתחילי לעסוק בפעילות גופנית, כדורסל,
יוגה, מתיחות לגובה, שחיה, ועוד.. תפעילי את העצמות, זה מעודד מעט את הצמיחה לגובה,
תלכי זקופה, שרירי הבטן והישבן מכווצים מעט, כך שתוכלי לנשום, כתפיים זקופות וראש מורם,
זה כבר יוסיף לך בין 2-3 ס"מ וימנע ממך כאבי גב והליכה כמו סימן שאלה.
ביטחון עצמי, מוסיף הרבה טעם לחיים, אני מכירה ורואה, זוגות נשואים/חברים, שהבת/ן זוג נמוך
והשני/ה גבוה והם מאוד מאושרים, תקריני אנרגיות חיוביות עם חיוכים וצחוק תמידי וכבשת את כולם.
שבוע טוב ומבורך בבריאות והצלחות.
גמר חתימה טובה.
יקירה, אני מחזקת כל מילה שכתב והמליץ יורם, תבדקי במשפחתך/בשושלת, מה מצב הגובה,
אני גבהתי עד גיל - 21, נחזיק לך אצבעות.
יקירה תאהבי את עצמך ומה שהטבע והאל העניקו לך, תתחילי לעסוק בפעילות גופנית, כדורסל,
יוגה, מתיחות לגובה, שחיה, ועוד.. תפעילי את העצמות, זה מעודד מעט את הצמיחה לגובה,
תלכי זקופה, שרירי הבטן והישבן מכווצים מעט, כך שתוכלי לנשום, כתפיים זקופות וראש מורם,
זה כבר יוסיף לך בין 2-3 ס"מ וימנע ממך כאבי גב והליכה כמו סימן שאלה.
ביטחון עצמי, מוסיף הרבה טעם לחיים, אני מכירה ורואה, זוגות נשואים/חברים, שהבת/ן זוג נמוך
והשני/ה גבוה והם מאוד מאושרים, תקריני אנרגיות חיוביות עם חיוכים וצחוק תמידי וכבשת את כולם.
שבוע טוב ומבורך בבריאות והצלחות.
גמר חתימה טובה.
אנונימית שלום,
אומגה 3 לא קשורה לתהליך הגביהה בגיל ההתבגרות!
יחד עם זאת בגיל ההתבגרות צרכי האנרגיה של הגוף גדלים וכאשר התזונה היומית אינה מספקת הדבר עלול לפגוע בקצב הגדילה ולהאט את ההתפתחות. לכן, יש לשים דגש על צריכה מספקת של: חלבונים, חומצות שומן חיוניות (אומגה, 3, 6, 9), ויטמינים ומינרלים (בעיקר קבוצת ויטמיני b, ויטמין c, ויטמין a, סידן, ברזל ואבץ – במידה ויש חוסר). את כל אלו ניתן לקבל כמובן מהמזון, לדוגמא:
חלבונים: בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב
חומצות שומן חיוניות: דגים, אבוקדו, שמן זית מכבישה קרה, טחינה גולמית, אגוזים וזרעים טבעיים
ויטמיני b: דגנים מלאים, אורז מלא וקטניות, שיבולת שועל
סידן: טחינה גולמית משומשום מלא, מוצרי חלב, קטניות, סרדינים
ברזל: ירקות ועלים ירוקים, בשר, כבד, עוף, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים, עדשים, שעועית
אבץ: בשר, גרעיני דלעת, אגוזים, קטניות ודגנים מלאים
ויטמין a: כבד, בטטה, תרד, גזר
מקווים שעזרנו,
גרמזה
אומגה 3 לא קשורה לתהליך הגביהה בגיל ההתבגרות!
יחד עם זאת בגיל ההתבגרות צרכי האנרגיה של הגוף גדלים וכאשר התזונה היומית אינה מספקת הדבר עלול לפגוע בקצב הגדילה ולהאט את ההתפתחות. לכן, יש לשים דגש על צריכה מספקת של: חלבונים, חומצות שומן חיוניות (אומגה, 3, 6, 9), ויטמינים ומינרלים (בעיקר קבוצת ויטמיני b, ויטמין c, ויטמין a, סידן, ברזל ואבץ – במידה ויש חוסר). את כל אלו ניתן לקבל כמובן מהמזון, לדוגמא:
חלבונים: בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב
חומצות שומן חיוניות: דגים, אבוקדו, שמן זית מכבישה קרה, טחינה גולמית, אגוזים וזרעים טבעיים
ויטמיני b: דגנים מלאים, אורז מלא וקטניות, שיבולת שועל
סידן: טחינה גולמית משומשום מלא, מוצרי חלב, קטניות, סרדינים
ברזל: ירקות ועלים ירוקים, בשר, כבד, עוף, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים, עדשים, שעועית
אבץ: בשר, גרעיני דלעת, אגוזים, קטניות ודגנים מלאים
ויטמין a: כבד, בטטה, תרד, גזר
מקווים שעזרנו,
גרמזה
באותו הנושא: