4 תשובות
לשמוע asmr
לעשות פעילות ספורטיבית שתשחרר אנרגיות, לשתות משהו חם (תה בלי קפאין נגיד), להתנתק ממסכים ואפילו להוציא את הטלפון מהחדר, להיות רגועים, ולוודא שחם במיטה ובבית, חום מאוד עוזר להרדמות.
לעצום עיניים ולא לפתוח אותן, השינה תגיע לבד
לא לזוז רבע שעה
באותו הנושא: