הידיים תפוסות לי כבר משהו כמו שבוע ועדיין כואב איך להעביר?

שואל השאלה:
אמרו לי שאם אני אתאמן למרות שהם תפוסים זה ישחרר אותם. אז התאמנתי וזה לא עבר זה רק הכאיב יותר

לנסות לשחרר את זה, תעשה תרגילים בבית

תרגילי ידיים וכתפיים יעזרו לך לחימום השריר.

תרגילים עוזרים וגם אמבטיה חמה