איך אני יכולה לדעת אם יש לי בעיות שינה?

ללכת למכון שינה

שואל השאלה:
ועכשיו, כאילו...... בלי ללכת לשום מקום?

תתחילי מלהסתכל על השעון ולקלוט ש4 בבוקר ואת בסטיפס

אי אפשר את צריכה הבחנה מרופא על בעיות שינה אם את לא נרדמת בקטע מוגזם כמה ימים אז דיי ברור שיש לך בעייה אם זה סתאם כי את ערה בלילה תנסי לסדר את השעות שינה שלך פשוט

את לא נרדמת
את נרדמת יותר מידי
לוקח לך זמן להירדם
יש לך סיוטים ואת מתעוררת וחוזרת לישון
את ישנה כל היום וערה כל הלילה

אם את ערה עכשיו כנראה שיש לך? חח

לרוב זה פסיכולןגי.. יש גם שזה לא אבל זה יותר נדיר.. תנסי להגביל את עצמך מתי ללכת לישון ומתי לישון

מעבדת שינה

שואל השאלה:
אני תמיד מנסה ללכת לישון בשעה שמונה תשע כזה ואני נרדמת בערך בשתיים עשרה ומתעוררת אחרי איזה חצי שעה ומאז בקושי מצליחה לישון... הזמן של השינה שלי זה בין חצי שעה לשעתיים וזה ככה בערך מהחופש הגדול... ואני מסבירה לאמא שלי שאני רוצה ללכת לבדוק את זה והיא אומרת שזה כלום...