3 פעמים בשבוע לעשות על הליכון משטח ריצה כל פעם שעה זה מספיק?

4 תשובות

כן.

Skylight

שואל השאלה:
אני עושה עוד תרגילים אני מדברת על הכמות 3 פעמים בשבוע שעה כל פעם אם זה מספק

אנונימית

שואל השאלה:
תודה

אנונימית

עדיף שתרוצי בחוץ זה יותר טוב אבל כן
וממליצה לא לרוץ שעה, תרוצי חצי שעה ותעשי בחצי שעה הנותרת תרגילים

השמש זורחת לי מהתחת:-)

באותו הנושא:

זה סבבה להתאמן 3 פעמים בשבוע וכל יום הליכון?

התכנון להתחטב אז זה טוב פעמיים בשבוע ללכת למכון לעשות הליכון ואימוני כח ופעם בשבוע נטו באירובי (רק הליכות, ריצות וכאלה)?

עם אני יעשה 3 פעמים בשבוע על ההליכון 700 קלוריות אני ירזה בחודש 5-7 קילו ?

בנות שעושות בהליכון( משטח ריצה)

אם אני אעשה נגיד 4 פעמים בשבוע הליכון בחדר כושר 500 קלוריות(שעה כזה על הליכון), זה יחטב לי את השרירים?

איך זה שאני רץ בהליכון 2 קילומטר בקלות ובריצות שטח אני מתעייף ב200 מטר?

מה עדיף, לעשות ריצה על הליכון בחדר כושר או לקנות הליכון ולרוץ בבית?

אני עושה 3-4 פעמים בשבוע בהליכון (לא במטרה לרדת במשקל) זה יכול להועיל למשהו אחר?

אם אני יעשה 100-600 סקווטים כל יומיים, תרגילי רגליים כל יום, הליכון שעה סקי חצי שעה, שעה (ארבע פעמים בשבוע בערך)

לרוץ קילומטר וחצי בהליכון כמה פעמים בשבוע, זה מספיק?

זה נורא לעשות פעמיים בשבוע אימון של 45 דקות אם שבוע שעבר עשיתי 3 פעמים?