אם אני יעשה 100-600 סקווטים כל יומיים, תרגילי רגליים כל יום, הליכון שעה סקי חצי שעה, שעה (ארבע פעמים בשבוע בערך)

כן זה מעולה לרגליים.
אבל אם כבר אז כבר, תתאמני על כל הגוף.

כן את תתחטבי

שואל השאלה:
אני עושה תרגיל אחד לידיים כי אני לא יודעת מה לעשות ליידים
אני עושה תרגילי בטן כל יום
ותחת רגליים זה בערך אותו דבר

תרגילי גב וחזה יעבדו גם על הידיים, את בחדר כושר?

שואל השאלה:
מן הסתם

אז תבקשי מהמאמן תוכנית בשבילך תסבירי מה את רוצה ויסבירו לך בדיוק מה לעשות

רק אני חושבת על השרירים התפוסים ברגליים - פאקינג 600 סקווטים!? מה את מכונה!? אחי מאיפה באת!? הקנאה