איך להפסיק לאכול מתוקים?

להתחיל לאכול דברים מתוקים בריאים כמו פירות או פירות מיובשים, לאכול עוגיות מופחתות סוכר ובהדרגתיות להפחית את כמות הסוכר.

פירות זה אחלה תחליף

תחשוב שזה עושה סכרת ואם יש בכלל אני הפסקתי מלפני שבוע. שוקולדים וממתקים. זה רע. תתחיל נגיד אם באלך תיקח חטיף בריאות או שוקו אם אוהב ללא סוכר פירות

שתה מלא מים לפעמים הגוף צריך סך הכול מים.

נשמע מצחיק אבל פשוט להוציא אותם מהבית

תחביא אותם, תתמקד במטרה שאתה רוצה
להוציא אותם מהבית זה הפיתרון הכי הגיוני

פשוט תשימי תמתוקים במקום שאת יודעת שהם שם, ואל תתקרבי לאזור הזה.

לאכול פירות כל פעם כשבא לך משהו מתוק.