יש דרך שאני יכולה לישון מלא זמן ברצף?

כדור שנה?

עכשיו לילה

שואל השאלה:
ו?
ואין לי כדורי שינה

כן, יש כמה תנאים שתורמים לשינה רצופה ועמוקה.
קודם כל, להיות עייפים. לא ברמה מוגזמת ולא צריך להישאר ערים יומיים ברציפות בשביל זה אלא להיות עם רמת עייפות סבירה כמו לפני שהולכים לישון.
אחר כך צריך שיהיה נוח. מיטה נוחה ונעימה, מצעים נקיים, שיהיה מספיק שמיכות/ כריות. בלי שום דובים על המיטה. וגם שהחדר יהיה מסודר ונעים ולא מלא בלאגן. לאוורר את החדר לפני שהולכים לישון לכמה שעות כדי שלא יהיה ממש חנוק.
אחרי שיש לנו חדר, צריך שיהיה מספיק שקט. אם יש מנעול לדלת אז לנעול ולתלות שלט אפילו שלא יפריעו באמצע כי זה יכול לדפוק את השינה לגמרי. אם יש אנשים בבית לבקש שלא יעשו המון רעש.
את החלונות בחדר לסגור עד הסוף שלא יכנס טיפת אור או רעש.
והטמפרטורה גם חשובה- אם את יודעת שחם לך/קר לך בלילה אז תתלבשו בהתאם ואם יש לך אמצעי קירור/חימום אז להתאים אותו גם.
וזהו בעיקרון, שלושת הכללים הם חושך-שקט-טמפרטורה. כל עוד יש את שלושתם ברמה המתאימה אפשר לישון מלא זמן ברצף.
אני מסוגלת לישון איזה 16 שעות ככה, וכמוך אני לא ממש עושה משהו ככה שזה לא הורס לי את היום.