רעיונות לארוחות ערב בריאות בלי הרבה קלוריות?

שיבולת שועל עם ירקות ואגוזים+ תה/קפה

יוגורט ופרי
חביתה ופרוסת לחם מלא/קל אחת
כריך מלחם קל עם גבינה/ קוטג
סלט

חביטה עם קרקרים וקוטג