זה בסדר אם אני עושה סקוואטים כל יום חוץ מיום אחד רק ? כולל ימי שישי ושבת

כן.

כן זה בסדר אבל את צריכה מנוחה ולא כל יום ברצף
תלוי גם כמה זמן את עושה את התרגילים

שואל השאלה:
רשמתי שעה וחצי

לא אז זה מוגזם או שתעשי חצי שעה כל יום או שתעשי יומיים בשבוע זה מוגזם לשרירים

זה לא בריא לעשות יותר מידי.
כמו שאמרו מעליי
ממליצה לך רבע שעה כל יום בגג כי זה מוגזם.
או שתעשי ככה אבל יום-יומיים בשבוע

שואל השאלה:
כמה זמן ? שעה וחצי

זה ייתר מידי תלוי כמה את עושה ביממה

כן זה בסדר