אני עושה אימוני כוח בחדר כושר ואני רוצה להתחיל לשלב קפיצה בחבל

מישהו שקופץ יכול להסביר איך הוא משלב? כאילו זה אימון נפרד או ביחד עם הכוח, איזה אימון בערך אתם עושים (זמנים, חזרות וכאלה)
או אם אתם מוסיפים משהו בנוסף לקפיצה לחבל וכאלה
3 במרץ 2020, 11:15
שריריםחדר כושרקפיצה בחבלפעילות גופנית    
2 תשובות
אישית לא קופץ בחבל
אבת אפשר לשלב ,וכמובן שטוב .
אפשר אחרי האימון לקפוץ בחבל
I
Israel Meir
את יכולה לעשות אימון hiit של חבל קפיצה זה ממש אפקטיבי ושורף המון
תחפשי ביוטיוב סרטונים על זה
יכולה חנסות לחפש לך משהו מומלץ אם תרצי
א
אוכל זה דבר חשוב(;