אם אני עושה דיאטה(ו3 אימונים בשבוע בחדר כושר), בסוף הדיאטה אני אשמין הכל בחזרה?

אל תעשי דיאטה. כל.הקטע שצריך להמשיך לעשות את זה כל החיים בשביל שזה ישמר, אם את מפסיקה ברור שתעלי חזרה

לא אין סיבה עם תשמרי

לא, אם תתמידי.

כל עוד תקפידי על הגברת האימון באופן הדרגתי אז לא
גם אם תשמרי בכל זאת על תזונה נכונה

אם תשמרי אז לא תעלי

תשלחי הודעה אני אעזור לך