איך להשיג קוביות בבטן מבחינת אכילה ואימונים?

יש מלא תרגילים בפינטרסט (אפליקציה) ופשוט פחות פחמימות ולא שתייה מתוקה בכלל

אי אפשר לדעת ככה, צריך הכוונה מקצועית בנושא הזה.
מה שבטוח, בשביל קוביות צריך מסת שריר גבוהה ואחוז שומן נמוך.