איך אפשר לקום מאוחר? חוץ מלישון מאוחר ..

חאח לישון

תמנעי מרעשי רקע (חוץ מרעש לבן כמו מאוורר, מזגן וכו' אם זה עוזר לך לישון) וכשאת מתעוררת תקראי ספר או משהו...

ממליץ מאוד לקרוא מהספרים של רבי נחמן כמו למשל סיפורי מעשיות, פותח ת'ראש לרמות שלא תאמיני

ככה אולי תשני יותר

שלא יהיו הפרעות כמו טלפון , טלוויזיה שעון מעורר כאילו קולות רקע

תעסיקי את עצמך שאת קמה או משהו