3 תשובות
זה יהיה הרבה יותר קשה ופחות יעיל אבל זה בזבוז זמן מוחלט.
כן, אבל בבית קשה ליצור progressive overload לעומת החדר כושר שאפשר להוסיף משקלים ולהעלות קושי עם הזמן, יכול להיות שאחרי זמן מסוים כשאת מתאמנת בבית את תתקעי.
אני עושה כל יום סקוואטים בבית והתחטבתי בצורה מטורפת
אנונימית
באותו הנושא: