10 תשובות
ספורט ואכילה נכונה
זה הדבר היחיד שלא יפגע בך
זה הדבר היחיד שלא יפגע בך
מה זה מלא זמן את יכולה אפילו חמש קילו.
פשוט תזונה בריאה וספורט אין פה קדם מיוחד או קיצור דרך. תבדקי תפריט 1500 של חלי ממן בגוגל תעשי ספורט פעמיים בשבוע ויאללה יהיו תוצאות
שיהיה בהצלחה
פשוט תזונה בריאה וספורט אין פה קדם מיוחד או קיצור דרך. תבדקי תפריט 1500 של חלי ממן בגוגל תעשי ספורט פעמיים בשבוע ויאללה יהיו תוצאות
שיהיה בהצלחה
מחסור קלורי של 500 ביום
2 קילו בחודש זה סבבה לגמרי... זה נארמה... זה לא מהר...ולא איטי... בול מה שצריך... זה נקרא ירידת משקל איכותית... לאורך תקופה ארוכה שהתוצאות ישמרו...
אין צורך בדיאטה רצחנית אלה סתם אפילו תזונה נכונה... ואם את יכולה אז דיאטה כלילה... לא יותר מזה... הא
כן... כמובן שפה ושם אימונים לפעמים... מינימום פעמיים בשבוע... ודרכך שמורה להצלחה :)
אין צורך בדיאטה רצחנית אלה סתם אפילו תזונה נכונה... ואם את יכולה אז דיאטה כלילה... לא יותר מזה... הא
כן... כמובן שפה ושם אימונים לפעמים... מינימום פעמיים בשבוע... ודרכך שמורה להצלחה :)
שואל השאלה:
כן אבל אני מורידה משקל בקצב איטי מאוד...לקחו לי 5חודשים לרדת קילו וזה עם דיאטה קלילה וספורט
כן אבל אני מורידה משקל בקצב איטי מאוד...לקחו לי 5חודשים לרדת קילו וזה עם דיאטה קלילה וספורט
מה?! כניראה שאת עושה משהו תמידי שאת לא שמה לב אליו והוא זה שגורם לך לירידה במשקל לטווח כזה ארוך ...
תסימי לב לזה...
אז תמשיכי בדיאטה הכלילה ללא מתוקים ותתמקדי בספורט...
תסימי לב לזה...
אז תמשיכי בדיאטה הכלילה ללא מתוקים ותתמקדי בספורט...
שואל השאלה:
הורדתי ממש במתוקים ואכלתי בדיוק את הקלוריות שאני צריכה(בדקתי)בנוסף לספורט פשוט יש לי בעיה בריאותית והחילוף חומרים שלי איטי מאוד...
הורדתי ממש במתוקים ואכלתי בדיוק את הקלוריות שאני צריכה(בדקתי)בנוסף לספורט פשוט יש לי בעיה בריאותית והחילוף חומרים שלי איטי מאוד...
הבנתי... אז ככה...
תנסי לעשות יותר קרדיו(אימונים שעובדים על סיבולת לב ריאה-קפיצה, ריצה ועוד... אימונין שבהם דופק הלב עולה)... רצוי בבוקר לפני שאת אוכלת... ככה חילוף החומרים מתחיל לעבוד...
בנוסף אני שותה כל יום 3 ליטר מים...(זה כבר ניהיה אצלי הרגל) תתחילי מבקבוק...
זה גם מה שמאיץ את המטבוליזם(חילוף חומרים) ותשתי בערב ממש לפני שינה רביון(כמו חלב... ) הוא גם מאיץ...
אל תלכי לישון מאוחר...
גג זה 10 וחצי 11... לא יותר מזה... כי בלילה ובזמן שינה הגוף מתפתח וזורק רעלים...
ואני מציעה לך להסתכל עוד וידיאו ביוטוב על זה :)
תנסי לעשות יותר קרדיו(אימונים שעובדים על סיבולת לב ריאה-קפיצה, ריצה ועוד... אימונין שבהם דופק הלב עולה)... רצוי בבוקר לפני שאת אוכלת... ככה חילוף החומרים מתחיל לעבוד...
בנוסף אני שותה כל יום 3 ליטר מים...(זה כבר ניהיה אצלי הרגל) תתחילי מבקבוק...
זה גם מה שמאיץ את המטבוליזם(חילוף חומרים) ותשתי בערב ממש לפני שינה רביון(כמו חלב... ) הוא גם מאיץ...
אל תלכי לישון מאוחר...
גג זה 10 וחצי 11... לא יותר מזה... כי בלילה ובזמן שינה הגוף מתפתח וזורק רעלים...
ואני מציעה לך להסתכל עוד וידיאו ביוטוב על זה :)
שואל השאלה:
תודה רבה:)
תודה רבה:)
בכיף אין על מה ;)
באותו הנושא: