אפשר הצעות לתחליפים ללחם? עדיף תחליפים עם כמה שפחות פחמימות ודלי קלוריות

קרקרים,פת אורז

פרכיות
לחמניית כוסמין
קרקרים
לחם טחינה

קרקר, פריכית

את יכולה לנסות טורטייה אולי? אפשר מקמח תירס וקמח חיטה שניהם טובים הטעם שונה.
פריכיות?

שואל השאלה:
תחליפים שאני יכולה לשלב אותם עם ארוחת בוקר וערב