מוצרי החלב שהיום אכלתי: שתי פרוסות גבינה צהובה, כף גבינה לבנה, חתיכה של גבינה בולגרית, כף קוטג', כף גבינת זיתים ומילקי. מספיק סידן?

לא בריא יותר מדי כולסטרול
יש מוצרים אחרים שתוכלי לצרוך אותם בשביל הסידן, כמו דגנים מלאים, ירקות ועוד

שואל השאלה:
אבל צריך חמישה מוצרי חלב ביום בגיל ההתבגרות בשביל לבנות את העצמות. וזה גם מוצרי חלב רזים, בלי הרבה כולסטרול ושומן (חוץ מהגבינה הצהובה)