מתאמנת כל יום, מתי אתחיל לראות פס בבטן?

כעבור שלוש שבועות בערך.. בהצלחה רבה❤

זה דורש גם תזונה נכונה

שואל השאלה:
ברור תזונה נכונה יש

זה הרבה עבודה ודורש כוח רצון חזק והתמדה של חצי שנה +

זה לא לוקח חצי שנה פלוס בשביל פס..

תלוי מה את עושה וכמות האחוזי שומן

תלוי בהמון גורמים בלתי אפשרי לענות ככה.
תלוי מה אחוזי השומן שלך בגוף, האם את מקפידה על ספירת קלוריות, האם את צורכת מספיק חלבונים, האם את מתאמנת עם compound moves, האם את מתקדמת עם המשקולות progressive overload