אני לא מצליחה לעשות שכיבות שמיכה

אני גם בהתחלה לא ידעתי ולא הצלחתי וםשוט ניסיתי וגם עזרו לי בחוג אז פשוט תנסי ותנסי עד שתצליחי

כן אני גם פעם בקושי הצלחתי..
את יכולה להתחיל עם שכיבות שמיכה כשהברכיים מונחות על הרצפה (זה יותר קל) ועם הזמן תשתפרי ותצליחי לעשות יותר

גם אני לא הצלחתי בהתחלה. כנראה כי השרירי ידיים שלך חלשים מידי. תתחילי עם להיות בעמידת שמונה, ברכיים וכפות ידיים על הרצפה ותתחילי ככה לרדת ולעלות . לאט לאט תצליחי לעבור לעשות רגיל

גם אני לא הצלחתי ועדיין לא מצליחה את יכולה להמשיך לנסות וגם בזמן הזה לעשות חצי שכיבות סמיכה אם את יודעת מה זה,זה לשים את הברכיים על הרצפה את הדיים והגב בתנוחה רגילה של שכיבות סמיכה ואז פשוט לעשות כמו שעשוים עם הידיים בשכיבות סמיכה רק בלי הקטע של הרגליים

גם אני לא הצלחתי, זה היה סיוט לעשות אחת

גם הצטרפתי אותם ימים לאתגר של חברים שלי 100 שכיבות סמיכה ביום ופשוו לידמתי את זה עצמי בכוח לעשות

ביום הראשון 10 נורמלים מתוך כל הנסיוניות וכאבו לי ממש ממש הידיים

ביום השני עשיתי במצטבר 40 שכיבות סמיכה אבל הלכו לי הידיים

ופשוט התמדתי כמו מטורף

היום דרך אגב אני יכול להביא 20 יפות בלי מלח
אבל רק כי השקעתי את הנשמה בזה